まず、毎日、主と一人だけでいることの出来る時間を自分で決めなさい。
イエス様との毎日の交わりは、 大切であり、義務そのものです。

　次に、祈る前に、聖書のなかの短い一節を読みなさい。
それによって、主の御臨在が意識されるようになります。
御言葉を通して主が語ってくださるからです。
主の言葉は祈りへと駆り立てます。

　それから、その日あなたに起こったすべての重荷、自分の思い、願い、悩みなどを主に申し上げなさい。
何も隠さなくてもいい、 全部主に申し上げなさい。
意識して主に委ねなさい。

　それから、いかなる事情のもとにおいても、形式的に祈ることを避けなさい。
すべてのことについて、主に語る習慣をつけなさい。
台所で、電車の中で、自転車の上で、至るところで主に呼び求めてください。